Tập xô luôn là một bài tập khó trong các buổi tập thể hình vì việc cảm nhận cơ xô không đơn giản chút nào. Đa số các gymer đều rất dễ đạt được cơ ngực nở nang, bụng 6 múi săn chắc, bắp tay, bắp chân to. Nhưng phần lưng thì lại chẳng khác […]
Sở hữu một cơ ngực săn chắc, bụng 6 múi thì không thể thiếu sự đóng góp của bài tập xô. Nhắc đến bài tập xô này, thì chắc hẳn Gymer nam nào cũng phải trải qua. Bài tập xô vai này khá nặng so với những bài khác. Và kết hợp với dàn tạ […]
2 bài tập với máy kéo xô đơn giản. Nhưng hiệu quả giúp phát triển cơ lưng, xô Tập luyện với máy kéo xô giúp bờ vai săn chắc và quyến rũ hơn. Đây cũng chính là điều mà bao gymer nam hằng mong muốn. Máy kéo xô chính là loại máy chủ lực giúp […]