Hiểu biết về gánh tạ để có một thân hình săn chắc và luôn khỏe mạnh Trong các bài tập thể hình, bài tập gánh tạ được xem là một trong những bài tập quan trọng. Nó quyết định sự phát triển của cơ vai săn chắc và khỏe mạnh. Gánh tạ không chỉ giúp […]
Bạn đã luyện tập gánh tạ đúng chưa? Gánh tạ là một trong những bài tập làm tăng cơ vai hiệu quả. Luyện tập cùng bài tập này giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone Testosterone, thanh lọc cơ thể một cách tốt hơn. Luyện tập gánh tạ không chỉ mang đến một thân hình […]
Cách tập gánh tạ đúng kỹ thuật mang lại hiệu quả cao nhất dành cho các gymer Trong bài tập gánh tạ đòn thì nhóm cơ chính tham gia là nhóm cơ đùi trước, gân khoeo, cơ vùng thắt lưng và cơ mông. Kế đến, nhóm cơ vùng bùng và đa số các cơ khác […]