Tập xô luôn là một bài tập khó trong các buổi tập thể hình vì việc cảm nhận cơ xô không đơn giản chút nào. Đa số các gymer đều rất dễ đạt được cơ ngực nở nang, bụng 6 múi săn chắc, bắp tay, bắp chân to. Nhưng phần lưng thì lại chẳng khác […]
Tag Archives: tập xô
Sở hữu một cơ ngực săn chắc, bụng 6 múi thì không thể thiếu sự đóng góp của bài tập xô. Nhắc đến bài tập xô này, thì chắc hẳn Gymer nam nào cũng phải trải qua. Bài tập xô vai này khá nặng so với những bài khác. Và kết hợp với dàn tạ […]
Cơ lưng xô 4 bài tập tốt nhất để phát triển. Tập kéo xô là một trong những bài tập tăng cơ vai hiệu quả. Nhóm cơ vai là một trong những nhóm cơ quan trọng trong cơ thể. Cơ vai săn chắc làm tăng tính quyến rũ cho các anh chàng Gymer. Tuy nhiên […]