Cập nhập thông tin, tin tức về các sản phẩm, dụng cụ tập thể thao, các mẹo giảm cân, giữ dáng, các bài tập giúp cơ thể săn chắc. Tư vấn và cung cấp dịch vụ setup phòng tập gym.
Nắm bắt ngay bí kíp bài tập tăng kích thước vòng 3, giúp vòng 3 to và săn chắc hơn. Đối với chị em phụ nữ, vòng ngực chảy xệ, lép hoặc to quá khổ luôn làm bản thân cảm thấy tự ti về vóc dáng của mình. Nhưng không sao cả! mọi chuyện đều […]
Giới thiệu các bài tập cơ liên sườn hiệu quả cho các Gymer. Sở hữu một liên cơ sườn săn chắc và hấp dẫn, điều này bạn phải thường xuyên tập luyện một cách nghiêm túc và có lịch trình rõ ràng. V-cut là một trong những nhóm cơ tạo nên vẻ đẹp sexy cho […]
Chạy bộ có giảm cân không? – Cùng tìm hiểu đáp án qua bài viết này nhé! Chạy bộ có giảm cân không?. Đây là câu hỏi mà hầu hết các Gymer đều mong muốn được giải đáp trước khi bắt đầu vào quá trình tập Gym. Phương pháp chạy bộ từ lâu được biết […]
Cách tập cơ ngực hợp lý, khoa học sẽ giúp bạn sở hữu một cơ ngực như mong muốn. Để tập ngực đẹp thì bạn cần tập đúng động tác để tác động lên cơ ngực và có được bộ ngực hoàn hảo nhất. Đã đến lúc cần cập nhật chương trình tập cơ ngực […]
Các bài tập tay trước cực kì hữu ích cho bạn Các bài tập tay trước một cánh tay cuồn cuộn cơ bắp không chỉ thể hiện vẻ đẹp nam tính mà còn để khẳng định sự mạnh mẽ của một người đàn ông đích thực. Chỉ cần kiên trì thực hiện các bài tập […]
Cách sử dụng máy chạy bộ Hướng dẫn cách sử dụng máy chạy bộ đúng chuẩn cho bạn Cách sử dụng máy chạy bộ đúng cách là một bài tập tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt lượng mở thừa sẽ đánh tan một cách hiệu quả. Khi bạn mới bắt đầu cách chạy bộ, […]
Khi sử dụng ghế tập tạ đa năng cần lưu ý những điều sau: Ghế tập tạ đa năng là một trong những dòng sản phẩm phổ biến có mặt hầu hết các phòng tập Gym. Có rất nhiều bài tập có thể kết hợp với ghế tập tạ đa năng như tập ta tay, […]
Các bài tập vai để sở hữu cơ vai hoàn hảo Đối với nam giới, các bài tập vai hiệu quả vô cùng quan trọng. Bởi một bộ ngực nở, bụng 6 múi, bắp tay cuồn cuộn nhưng thiếu đi bờ vai rộng thì cũng không được xem là thân hình đẹp, cân đối. Đặc […]
4 bài tập thể hình hiệu quả với ghế tập tạ đa năng tại nhà Ghế tập tạ đa năng tại là một trong những dụng cụ tập thể hình đơn giản và dễ thực hiện. Nếu bạn biết cách kết hợp các bài tập hợp lý thì lộ trình học của bạn sẽ rút […]
Vì sao nên chia lịch tập gym hợp lý? Chia lịch tập gym là một kỹ năng bắt buộc phải có nếu bạn là một gymer. Chỉ có bạn mới hiểu được cơ thể mình, mục tiêu của mình là gì. Từ đó mới có cái lịch tập hợp lý cho mình. Kỹ năng này […]